Yüz hatlarınızı belirginleştirmek için buyrunuz..

Merhaba sevgili arkadaşım şimdiki konumuz yüz hatlarını belirginleştirmek için egsersizlerimiz yazalım size saçma gelebilir ama deneyin 10 gün içinde farkı göreceksiniz...

*Günde 10 tane sakız çiğneyin sakız gün boyu agzınızda olsun fakat her zaman aynı bölgede çiğnemeyin yoksa diş yapınız bozulabilir ..

*Boyun altı yağları denilen kısım için yapılması gereken dilimizle üst damagımıza bastırıp cenemizi ileri geri itmektir günde 25*5 yaparsanızz istediğiniz sonuca ulaşırsınız 

* Tuzu azaltın çünkü tuz suyu tutar ve yanaklarınızı daha kalın gösterir

*Genel bir spora baslayınız kilo vermeseniz bile cildiniz sıkılaşır 

*Ve bol su için böylecce tuz, ve gereksiz fazlalıklardan su ile kurtulursunuz.....

Eğer uğraşmak istemiyorsanız basit bir estetik operasyonlar yüzünüzdeki yağlardan kurtula bilirsiniz ..   Tşkklr

B

Sağlık için en önemli şey ? Uyku oku

Bilmeniz gereken bir şey var ki arkadaşlar gece kolay uyuyamayan insanlar zeki insanlardır çünkü uyumak için zihnin yorulması gerekir tabi bu kadar güçlü bir zekayı yormak zor :) ama size başka önerilerim var %100 düşünce gücü adlı bir kitapta uyumak için 

1-Akşam olunca off yinemi akşam oldu nasıl uyuyacağım , uyumalıyım yoksa yarın çok yorgun olurum gibi düşüncelerden uzak durun çünkü bir şeye odaklanmak beyni zinde tutar

2-Koyun saymak yerine o gün olan iyi şeyleri düşünün ve seneryo yazmaktansa sadece düşünün ...

3-Uyku ilaçlarına fazla güvenmeyin çünkü bağımlılık yapar ve bir işe yaramaz çünkü uyku zihinle başlayıp zihinde biten bir şeydir ancak zihninizle yapabilirsiniz

4-Eğer gece uyuyamazsanız yatakta beklemyin bir hafif şeyler atıştırın biraz televizyon izleyin hatta yüzünüzü yıkayıp balkona çıkabilirsiniz çünkü uyuyamadığınızda neden uyuyamadım diye düşürsünüz ............. şimdilik bu kadar iyi akşamlar tatlı rüyalar

Blogun var paran yoksa Gir :)

Yeni Bir blog ilginizi çeker umarım blogtan para kazanmayı ayrıntılı olarak tane tane anlatan bir blog facede boş boş gezmekten iyidir :)  blogtanparakazanma.blogspot.com

Boyun kısamı dedin ? ( Videolu çözüm )

 Boy bir çok insanın sorunu heleki Türkiye gibi boy oranı kısa bir ülkede yaşıyorsan.... boy uzatmanın kesin bir yolu yoktur. boy uzatmak için yapılacak ilk şey kemik yaşına bakılmasıdır böylece doğal yollarla ne kadar uzayacapınızı öğreneblirsiniz..... Boyun uzatma kesin olarak boy uzatma amelyatıyla olur ... Tam bilgilenmek için videoyu izlemede yarar var

Boy uzatan egzersizler fotoğraflı !!!!!!!!!

Arkadaşlar bildiğiniz gibi bir çok sitede boy uzatma ile ilgili resim , fotoğraflar var . Ama bu fotoğraflar vücudunuzu esnetmeye yarar yani direkt olarak boy uzatmaz ama yardımcı olur yapmanızda fayda var

Tüy azaltıcı yöntemler

Özellikle yaz aylarında sık sık epilasyon yapmak hem sıkıcı hem de can yakıcıdır. Peki, tüyleri azaltan yöntemler nelerdir?

Vücuttaki tüy miktarı bölgeyle ilgilidir ve farklılık gösterir. Lazer gibi yöntemler tüylenmeyi neredeyse tamamen ortadan kaldırmaktadır. Ancak bazı yan etkileri tartışılır olduğundan veya ciddi paralar harcamak gerektiğinden genellikle son çare olarak kullanılır.

 Tüy dökmeye yardımcı kremler de tüylerinizi tamamen temizlemeyebilir. Tıraş etmek ise tüylerin daha güçlü ve fazla çıkmasına yol açabilir.

Bu durumda imdadınıza yetişen tüy azaltıcı ve seyreltici ürünler bulunmaktadır. Çoğu doğal içerikli olan bu ürünler tüy köklerini zayıflatarak daha ince ve uzun sürede çıkmalarına yardımcı olur.

Epilasyon yapmadan önce tüy köklerini yumuşatması için bölge ılık su ile yıkanmalıdır. Sıcak su cildin hassaslaşmasına neden olur.

Epilasyon yapmaya seçtiğiniz bölgenin en dayanıklı yerinden başlayın. Dayanıklı alandan başladığınız takdirde ağrı eşiğiniz de yükselecek ve daha hassas bölgelerin acısı azalacaktır.

Epilasyon sonrasında ise yine soğuğa yakın ılık su ile bölge temizlenmelidir.

Boy uzatama egzersizleri

Boy uzatma egzersizleri

(Alıntıdır )

boy uzatma egzersizleri çocuklar

---

Daha uzun boylu olmayı istemek, hemen hemen neredeyse tüm kısa boylu insanların temennisidir. Çocuk sahibi olmadan önce uzun boylu olmayı isteyenler, çocuk sahibi olduktan sonra kendileri için duydukları kaygıları çocukları için duyarlar. Boy uzaması Genetik miras, Dengeli Beslenme, Düzenli Uyku, Hormonlar, Kemik Gelişimi, Spor ve Egzersizler gibi farklı etkenlere bağlıdır. Bu sayılanlardan Genetik miras çocuğunuzun uzun boylu olması için değiştiremeyeceğiniz etkenlerdendir. Ancak çocuğunuzun sağlıklı büyüyebilmesi ve potansiyel boy uzunluğuna erişebilmesi için Beslenmesine, Uykusuna dikkat edebilirsiniz.Boy uzatma egserzini yapmasını sağlayabilir ve boy uzamasını destekleyen sporlara yönlendirebilirsiniz. Bu sayede sağlıklı bireyler olarak belirli bir disiplini almış olurlar. Spor ve Egzersizler ile birlikte kazanacağı dengeli beslenme ve düzenli uyku alışkanlığı hayatı boyunca daha sağlıklı kalmasına yardımcı olacaktır. Yüzme, Voleybol, Basketbol, Bisiklet boy uzatan sporlardandır.

Günümüz çocukları yaşları 35’in üzerinde olan bizlere göre biraz daha şanssızlar. Dışarı çıkıp oynamak, oyun sırasında spor ve egzersiz yapmak imkanlarından maalesef yoksunlar. Okul, Özel Ders, Dershane, Bilgisayar, Cep Telefonu, Tablet Bilgisyar oyunları, Televizyon ve burada saymadığım “Oturarak Yapılan” Aktiviteler çocukların yeteri kadar hareketli olmalarının, egzersiz ve spor yapmalarının önündeki engeller olarak karşımıza çıkıyor. Pek çok uzmana göre çocukların sağlıklı gelişimlerini temin etmek adına, evde yapılabilecek basit egzersizler mevcut.

Annemle babamın bize yaptırdığı bazı hareketler zamanında çok anlamsız geliyordu. Örneğin çocukken evin duvarlarına kalemle yazmamız yasaktı. Mutfak hariç!!! Babam ya da annem abimle bana bir kalem verirler ve en yüsek noktaya kalemle işaret koymamızı isterlerdi. Bizde abimle seve seve zıplayarak duvarları çizerdik. Şimdi neden böyle bir harekete izin verdiklerini daha iyi anlıyorum.

Sağlıklı Gelişim ve boy uzatmak için Basit Egzersizler

Bir Ayak Üzerinde Zıplamak: Evde TV seyrederken, parkta, sokakta, okulda tenefüslerde bile rahatlıkla yapılabilecek bir harekettir. Eller gökyüzünü gösterecek şekilde tek ayak üzerinde zıplanır. Bu hareket sol ve sağ ayak için 8’er kez yapılabilir. Bacak boyu uzatma egzersizleri sadece zıplama hareketinden ibaret değildir. Tekme atmak, bisiklete binmek, ip atlamak diğer egzersizler arasında sayılabilir.

Hareketin Faydaları: Bacakları güçlendirir. Koordinasyon yeteneğini geliştirir. Büyüme hormonu salgılanmasını sağlar.

Kedi Duruşu: Kedi duruşuna geçilir. Ellerin avuç içi yere değecek pozisyonda iken dizler, ayaklar ve eller aynı düzlemde durur. Önce sırtınızı bir dağ gibi kabartın, sonra ters yönde aşağıya doğru indirin. Bu hareket germe hareketlerine dahildir.

Hareketin Faydaları: Omuz, avuç içi, göğüs, omurga kaslarının güçlenmesine ve gerilmesine yardımcı olur. Kan dolaşımı için faydalıdır.

Asılma Hareketi: Bir çubuk ya da bardan tutunarak asılı olarak durmak. Tam bir germe hareketidir. Bardan tutan ellerden ayak ucuna kadar yerçekiminin etkisi ile bir gerilme hareketi sağlanabilir. Boy uzatma egzersizleri içinde en çok tavsiye edilen hareketlerden bir tanesidir.

Faydaları: Boy uzamasına yardımcı olacak bir germe hareketidir. Mide kaslarının sıkı olması yetişkinler için fit bir görünüm sağlar. El, kol, omuz ve göğüs kaslarını güçlendirir.